GDO ve Biyolojik Savaş – Etkileyici Bir Giriş (1. Bölüm)

GDO ve biyolojik savaş! Dışarıdan bakınca kimilerine havalı, kimilerine ise ürkütücü gelebilir ama ciddi ciddi konuşmamız gereken şeyler var. Farkında olmadan adım adım zehirli maddeler tüketiyorsunuz. Sadece yediklerimizle değil, içtiklerimizle de tüketiyoruz, soluduğumuz hava ile ağır metal çekiyoruz. Daha da ileriye gidiyorum; kullandığınız kozmetik ürünleri zaten leş. Sadece zehirli madde olarak düşünmeyin; iğrenç şeyler de var. Mesela bazı makyaj ürünü üreten firmalar plesenta, boğa spermi, sünnet derisi, balık pulu, balina kusmuğu falan kullanıyormuş. Tamam daha sayıp iğrenç hale getirmeyelim. (Kaynakçalardan birisi)

Biz şimdi yiyecek içecek kısmını ele alacağız. Konumuz GDO ve biyolojik savaş! Bilmeyenler için GDO; genetiği değiştirilmiş organizma demek. Neyse; lets begin!

GDO ve Biyolojik Savaşa Etkileyici Bir Giriş

Bakın lisedeyken bir büyüğüm aynen şunları demişti: “Hiç olmadığı kadar hastalıklar artıyor. Sağın bakıyorsun kanserden gidiyor, soluna bakıyorsun kalp krizinden ölüyor. Kar amaçlı başkalarının sağlığını riske atan zihniyet var. Biraz az kar edin, bunların ülkemize dönüşü daha fazla. Devlete bir kanser tedavisinin maliyetini bir bilseniz. Biz toplumca duyarsızız. İleride siz büyük adam olursunuz, bilin bunları.”

Şimdi sorulması gereken soru şu; sağlığı kar için riske atan zihniyet kim? Hepimiz biliyoruz aslında…

Şu şirket, bu şirket zengin olmasın ama halk ölsün!

90 gün yerine 45 günde büyüyen hormonlu tavuklarla, GDO lu olan hayvan yemleri ile, dışarıdan hazır aldığımız yine GDO içeren tohumlardan büyüyen sebze ve meyvelerle, yapay şekerlerle (bakınız: şeker fabrikalarının satılması sonucu glikoz şurubu kullanımının artacak olması), katkı maddeleri ile, tarım ilaçları ile, saymakla bitmeyecek katkı maddeleri ile (bakınız: E kodu) halkı yavaş yavaş öldürüyorlar!!!

Cinnet, ölümler, zina, depresyon, kanser, kısırlık, diyabet başta olmak üzere hastalıklar niye arttı sanıyorsunuz? Tabi bunların hepsinin sebebi GDO değil orası ayrı mesele!

Durun sakin olun; siz saldırmadan ben bir örnek vereyim. Bir üst satırda saydıklarımı bilindik bir site ne güzel açıklamış. Tabi biz tüketmiyor muyuz “GDO“lu besinleri? Hepimiz tüketiyoruz, seve isteye tüketiyoruz 😀

GDO Nedir
GDO Nedir

Sıkı Durun! Asıl Soru Geliyor!

Niye İsrail’de kanser yok? Bu soruyu soruyorum. Cevabını da bilmiyorum, bilen aydınlatsın lütfen.

Şimdi ben ilginç bir bilgi daha paylaşayım. Mesela birçok dünya ülkesi İsrail’den “GDO“lu tohum ithal ediyor. Biz dahil! Sofrada yediğimiz, markette “yerli üretim” logosu ile gördüğümüz şeylerin çoğu tam yerli değil yani aslında…

Siz yediğiniz domateslerin tohumları %100 yerli mi sanıyorsunuz? Yanlış bilmiyorsam domates tohumları İsrail’den ithal. Her sene o GDO’lu tohumları almak zorundayız zira o tohumlar kısır, yani seneye tekrar ekilmiyor. ADAMLARIN KURDUĞU DÜZENİN MÜKEMMELLİĞİNE BAKAR MISIN?

Neden GDO Var Dersiniz?

GDO nun var olmasının çeşitli sebepleri var ama benim özellikle dikkat çekmek istediklerim var.

10. sınıf kimya hocamız -kendisine selam olsun- çok güzel açıklamıştı: “Devlet bütçesinde sağlık giderleri o kadar fazla ki; ciddi bütçe açığı yaratıyor. Gıda terörü denilen olay da var, gıdaların raf ömrünü uzatmak için yapılıyor. Mesela doğal yumurtanın içi turuncumsu, üretilenlerin ki sarımsı oluyor. İçi sarı olanlar satılamayınca piyasa hemen çözümü buluyor; tavuklara gıda boyası veriyorlar ve o rengi elde ediyorlar. Besine bu kadar müdahale edebiliyorlar, bu kadar basit.’’


Ben de bir şeye açıklık getireyim; yok efendim GDO aç insanlar olmasın diye yapılıyor. Hadi lan oradan. Dünyada 52 ülke açken (kanıt) ve ciddi oranlarda obezite varken ve her an artarken (kanıt) kimse bana bu görüşü savunmasın. Doğal dengeyi bozmak yerine birilerinin fazla kilolarını yürüme bantlarında yakmalarına engel olun, o fazla kiloyu aldıkları besinleri fakirlerle paylaşsınlar ne güzel sosyal çözüm. GDO falan ne gerek var şimdi canım ya… (Bakınız: dinlerin önemi nerede ortaya çıkar)


Ayrıca uluslararası tohum piyasasını elinde tutan bir kaç şirket bu işten çok güzel kar sağlıyor. Çok zekice düzen kurmuşlar, tohumu al; özelliklerini zenginleştir (protein miktarını arttır, dayanıklı yap falan) sonra da kısırlaştırıp sat. (GDO bu oluyor) Adım adım ülkede geleneksel tohumlar tükensin, kar artsın. Mükemmel düzen. Bunu düşünen -muhtemelen ölmüştür- kimse can-ı gönülden tebrik etmek lazım vallaha. Kimsenin aklına gelmez böyle şeyler…

Tabi bu şirketler muhabbetine sonra ÖZELLİKLE değineceğim. Olayın özü orada yatıyor zira.

Değişik bilim insanlarının -özellikle genler ile ilgilenenler- görüşlerini, bilimsel araştırmaları ve GÜNCEL HAYATIMIZDAKİ ÖRNEKLERİ vereceğim ileri ki bölümlerde. Takipte kalın…


GDO ve Biyolojik Savaş Bölüm 2: Abur Cubur ve Hazır Gıdalar Göründükleri Gibi Masumlar Mı?


 

Zor Mağar Operasyonu Başlayabilir (Fırat’ın Doğusu)

Zor mağar operasyonu için “muhtemelen” geri sayım başladı.
Fırat’ın doğusu oluyor zor mağar!
Ön sıralardan bizler de rezerve alalım.
Operasyon başlayınca tüm detayları buraya aktaracağız.

Gün Gün Zor Mağar Operasyonu (Fırat’ın Doğusu)

28.10.2018 – Pazar

Türk Silahlı Kuvvetleri “Zor Mağar” bölgesindeki YPG mevzilerini obüs atışlarıyla vuruyor. (Kaynak: Sputnik)
Afrin operasyonu başlamadan önce de benzer top atışları olmuştu. Hakeza Fırat kalkanı başlamadan da aynıları olmuştu.

30.10.2018 – Salı

  • Cumhurbaşkanı Erdoğan; bugünkü grup toplantısında “Fırat’ın doğusu için hazırlıkları / planları tamamladık” dedi.
  • Cumhurbaşkanının baş danışmanı olan İlnur Çevik; bugün kaleme aldığı “Şimdi sıra geldi Fırat’ın doğusuna” adlı yazısında; ayın 28’inde olan top atışları ile ilgili olarak şunları söyledi:
    “Bu bir uyarı. Hatta Münbiç’te ayak sürüyen ve kuran YPG/PYD/PKK unsurlarının şehri terk etmesi için onları zorlamayan ABD’ye de dostça bir mesaj” dedi.

01.11.2018 – Perşembe

Şanlı Urfa sınır hattından Suriye’nin Ayn el Arap bölgesine yapılan obüs atışlarında PYD/PKK’lı 4 terörist etkisiz hale getirildi, 6 terörist yaralandı.

 

Son Durum: Zor Mağar Operasyonu henüz başlamadı. Bu postu sürekli güncelleyeceğiz, gelişmelerden sizi haberdar etmeye çalışacağız…

Ama Rahip Brunson Serbest Bırakıldı – Hiçbir Yerde Olmayan Detaylarla yazımızda belirttiğimiz gibi; papaz karşılığı Amerika operasyona ses çıkartmayabilir. Ama “ihtimal” bunlar. Teyitli bilgi değil yani…

Gündemdeki diğer konular hakkındaki yazılarımızı okumak için: https://www.kaptanyaziyor.com/genel-gundem/

Ağda Yapmanın Püf Noktaları Nelerdir (Evde ve Acısız Ağda)

Seeeeelam! Ben edaca edaca. Neredeyse bir haftadır yazı yazmamışım. Ama yine güzel bir konu ile geldim bu sefer canlarım. Evde ağda nasıl yapılır, acısız ağda nasıl yapılır, ağda yapmanın püf noktaları nelerdir gibi konuları konuşacağız birlikte. Zira istenmeyen tüyler pek çok insanın ortak sorunu artık.

Özellikle kadınların daha güzel olmak ve kişisel bakımlarını yapmak için kendilerine uyguladıkları birçok yöntem var. Makyaj, saç bakımı, cilt bakımı, istenmeyen tüylerden kurtulmak bunlardan bazılarıdır. Şunu da belirtmek zorundayım ki bunların içinde en sıkıntılı olanı istenmeyen tüylerden kurtulmaktır. Ne güzel açıklamış milliyet bu durumu. Çünkü aniden giymek zorunda kaldığımız elbisemiz olabilir, romantik anlar yaşayabiliriz ya da tamamen kişisel bakım ve hijyeni sağlamak için bu istenmeyen tüylerden kurtulmak zorundayız. Neyse konumuza dönersek;

Ağda Yapmanın Avantaj ve Dezavantajları Nelerdir?

Ağda Yapmanın Püf Noktaları
Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olmak Zor Değil

Avantajları Nelerdir?

  • Bu yöntem; istenmeyen tüylerden kurtulmak için en akla yatkın olan ve en mantıklı yöntemdir.
  • Temizdir ve hoş bir görüntü oluşturur.
  • Etkisi uzun sürer. Bu sebeple ayda bir bilemediniz iki kez uygulamanız yeterli olacaktır. Ayrıca uygulamalar arasındaki süre uzun olduğu için cildin dinlenmesini sağlıyor. Bu da jilet gibi bir etki ile kılların bölünmesini engeller.
  • Kılların kökünden alınmasını sağlar. Bu sebeple kusursuz, ipeksi dokunuşa sahip bir cilde sahip olabilirsiniz.
  • Derinin üst tabakasındaki ölü hücreleri de temizlediği için doğal bir peeling etkisi sağlar.
  • Pahalı bir yöntem olmamakla beraber oldukça da etkilidir.
  • Sıcak, ılık, soğuk, şekerli, sir gibi çeşitli seçenekleri mevcuttur. Hassas ciltlere ve normal ciltlere özel seçenekler de mevcuttur. Seçenek bol yani anlayacağınız.

Dezavantajları Nelerdir?

  • Bazı kişilerde alerjilere ve değişik reaksiyonlara sebebiyet verebilir. Ama denemeden de bilemesiniz.
  • Kişi doğru dürüst uygulayamaz ise batık kıllara da sebep olabiliyor.
  • En büyük dezavantajı ise malumunuz acısı. Ama merak etmeyin acısını azaltmak için değişik ve oldukça etkili yöntemler mevcut. Ama şunu da belirteyim ki düzenli olarak kullanmanız halinde cildiniz bu duruma alışır ve hissettiğiniz acı ciddi oranda azalır. (Not: Şunu bir araştırın daha az acı çekmek için)
  • Cildiniz hassas ise yanlış uygulamalar sonucu çeşitli pürüzler ve morluklar oluşabilir.

 

Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Püf Noktalar

Ağda Nasıl Yapılır
Ağda Nasıl Yapılır
  • Ağda yapmadan önce veya yaptıktan sonra güneş ışığı almamanız gerekir.
  • Cilt tipinizi iyi öğrenin ki sizin için en uygun ve doğru olan seçeneği bulabilesiniz.
  • Ayda bir, üç haftada bir veya en kötü ihtimalle iki haftada bir yapabilirsiniz.
  • Ağda yaptıktan sonra cildinizi iyice nemlendirin.
  • Değişik yöntemlerle adım adım kalıcı epilasyon yapabilirsiniz.

 

Nasıl Ağda Yapılır?

Öncelikle ben bu bölümde ılık değil; sir ağda yapımını anlatacağım. Çeşit çeşit var sonuçta. Sebebi ise içlerinde bir çok açıdan en mantıklısı olanı olmasıdır. İsteyenler şu yazımdan neden sir ağda tercih etmemiz gerektiği öğrenebilirler: Neden Sir Ağda Kullanmalıyız – Edaca

Gerekli Malzemeler:

  • Sir Ağda Bandı
  • Limon
  • Kaya Tuzu
  • Nemlendirici Krem
Ağda Markaları Nelerdir
Mesela Veet’in Shea Yağlı Ağdası Eski Ürünlere Göre Başarılı

a) Sir Ağda Bantları Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle uygulayacağınız bölgenin temiz ve kuru olması gerekir.
  2. İlk başta bantları ellerinizle ovuşturarak ısıtın.
  3. Daha sonra sakince bantları aralarından ayırın.
  4. Sonra ise bantları kılların uzaması doğrultusunda yapıştırın ve ovalayın. (iyice yapıştığına emin olun)
  5. Daha sonra kılların uygulama yönünün tam tersinde hızlıca çekin.
  6. En son olarak ise daha etkili bir sonuç için şu yazımda yazdığım limonlu epilasyon yöntemini uygulayın. İki kat etkili olacaktır. Hatta daha etkili. Hem peeling de yapmış olursunuz.
  7. Ondan da sonra nemlendirici kremi kullanabilirsiniz.

 

b) Sıvı Sir Ağda Nasıl Yapılır?

Gene uygulayacağınız bölgenin temiz ve kuru olması gerekir. Yapacağınız çok basit. Tahta bir çubuk yardımı ile süreceğiniz bölgedeki tüylerin tersi yönünde ağdayı sürün. Ağda bandı veya evinizdeki temiz patiska bezden bir parça koparıp bölgeye yapıştırın. İyice bastırdıktan sonra tüylerin uzama yönünün zıttı yönde hızlıca çekin. Daha sonra ise daha etkili bir sonuç için şu yazımda yazdığım limonlu epilasyon yöntemini uygulayın. Ondan da sonra nemlendirici kremi kullanabilirsiniz. Bakın mesela video da atayım bununla ilgili:

Hadi canlarım bugünlük bu kadar. Artık daha sık yazı paylaşacağım.

Öpüldünüz.

Arama Terimleri: https://www kaptanyaziyor com/etiket/agda-nasil-yapilir/

Takipçi Kasma Yolları Nelerdir (Sosyal Medya İçin)

Takipçi kasma yollarını konuşacağız bu sefer. Bahsedeceğim yöntemleri isterseniz instagramda, isterseniz twitterde isterseniz nice diğer sosyal medya platformunda kullanabilirsiniz.

Sosyal Medya’da Takipçi Kasma Yolları Nelerdir

Çoğu kişi bunu sormuştur eminim. Bu bölümde değişik yöntemleri sizin için derledik. Haydi detaylara inmeye başlayalım:

1- Bot Takipçi Kullanarak Takipçi Kasma

  • En bilindik takipçi kasma yöntemi budur.
  • İsterseniz ücretli alın isterseniz ücretsiz uygulama kullanın fark etmez. Tek fark ücretsiz paneller aracılığı ile eklediğiniz takipçilerden sonra şifrenizi değiştirseniz iyi olur zira panellere girerken instagram şifrenizle giriyorsunuz. Yani size nasıl takipçi geliyorsa; siz de bu işlemi yapmadığınız taktirde otomatikman milleti takip etmeye başlıyorsunuz. Ertesi gün 2000 takip ettiğiniz kişi olmasını istemeyiz değil mi 😀
Takipçi Kasma Yolları Panel
Takipçi Kasma Yollarında Panel Dediğimiz Şey Budur

 

2- GT Sayfaları / Profilleri İle Takipçi Kasma

  • En temiz yöntem budur. İlk başta eş, dost, akraba, yakınlar, arkadaşlar ile hesap belli bir seviyeye getirilir. Ayrıca biyografinize GT yapılır diye ekliyorsunuz ve biyografinizi ilginç hale getiriyorsunuz ki insanlar takip etmek istesinler. Üstelik profiliniz gizli olsun, profil fotonuz da karizmatik bir şey olsun. Bunlar hep artı puan.
  • İnstagramda bulunan “geri takip” yapma üzerine odaklı sayfaları bulun ve onları takip etmeye başlayın. Bu tarz sayfalardaki güncel gönderileri bulun. (En fazla son 16 saat)
  • Takip atmak işlemine başlamadan önce; akıllı telefonunuza veya tabletinize sizi geri takip etmeyen kullanıcıları vb. gösteren uygulamalardan birisini kurun. Size bunun çok ciddi faydası olacak.
  • “Geri takip” sayfalarının güncel gönderilerinde yorumlara girin, en son atılan yorumdan başlayarak profillere tek tek girin. Yalancıların tuzağına düşmemek içinse kuralımız şu; “Her ‘Gt’ yazana takip atılmaz. Takipçi ve takip sayısı birbirine yakın olan hesaplara takip atacağız…”
  • 50-100 kişiye takip attıktan sonra karşınızdakilere 10 saat süre verin. Baktınız geri takip yapmadılar; programı kullanarak limitleri zorlamadan onları takipten çıkarın. Takipçi kasma yolumuz bu!
  • İnstagram’ın bize koyduğu takip, beğeni ve yorum limitlerini aşmayın. Aşarsanız geçici olarak engel yersiniz. Eğer engel yerseniz;
    a) Güzel bir gönderi paylaşın.
    b) Gönderinin bol bol yorum ve beğeni almasını sağlayın.
  • Eğer yeni kullanıcıysanız hesabı kasmaya önce yakın çevrenizle başlayın. İlk 2-3 gün en zorudur.
  • Gönderi paylaşırken gönderilere hashtag koymak da ayrı bir yöntemdir. (#geritakipediyorum tarzı) Hep aynı etiketleri kullanırsanız shadowban yersiniz ona göre.
Takipçi Kasma Yolları
Takipçi Kasma Yolları

NOT: Ben bu yöntemle 3 günde 1000 takipçi kastım, sizler de kasabilirsiniz. Yeter ki AZİM ve SABIR gösterin. Takipçi kasma ZOR DEĞİL!

NOT: Kız profilleri, (hele hele açık seçik fotolu olanlar), söz sayfaları, mizah sayfaları, aşk meşk sayfaları, geri takip sayfaları ve haber sayfaları en çok prim yapan sayfalar ama ilki ile yarışamazlar doğrusu 😀 Takipçi kasma hakkında bunlar da aklınızda bulunsunlar.

 

3- Takipçi Kasma İçin Diğer Yöntemler

  • Hesap satın almak
  • Çekilişle hesap almak
  • Arkadaş bulma özellikleri
  • Profilin reklamını yaptırmak
  • Karşılıklı profil paylaşımı yapmak (ÇOK ÖNEMLİ VE ETKİLİ)
  • Diğer yöntemler… 

 

Peki Takipçi Kasma Yapılmış Hesap Ne İşe Yarar

Alın size hesap. Ya kullanın, ya sayfa yöneterek para kazanın (detaylı bilgi şurada) ya da hesabı satın. (detaylı bilgi şurada)

Sosyal medyada takipçi kasma genel hatlarıyla bu kadar! Hadi sağlıcakla…

Shadowban ve Çözümü: İnstagramda Beğenilerdeki Düşüklüğün Sebebi

Shadowban nedir? Eminim çoğunuz ilk kez duydunuz. Ama çok ama çok önemli bir şey zira beğenilerdeki düşüklüğün muhtemel sebebi budur. Hani normalde 200 civarı beğeni alırken birden ne olduğunu anlamadan yüzde ellinin üzerinde düşer, hatta yüzde seksen doksan falan. Ahanda bunları sebebi shadowban olayıdır.

Shadowban Nedir ve Niçin Vardır?

“Bir şirketiniz var, insanlara hizmet sunuyorsunuz. İnsanların sürekli hizmetinizden yararlanması lazım ki sürekli olarak para kazanabilesiniz. İnsanların sürekli olarak hizmetten yararlanması için de sunduğunuz hizmetin kaliteli olması lazım. Trollerin, hilecilerin, sahtekarların barınamaması lazım.” İşte burada da araya bu tarz şeyler giriyor. Mesela en basitinden instagram ise bu sebeple gölge yasağı anlamına gelen shadowban uygulamasını yapmaktadır. Google’daki blackhat (siyah şapka) olayına benzer bu durum.

Gölge yasağı (ya da nam-ı diğer shadowban) yüklediğiniz fotoğrafları sadece sizi takip eden kişilerin görmesini sağlar. Üstü kapalı engel yiyorsunuz yani.

Mesela şu siteden bir paragrafı alıntı yapıyorum: Hem ünlü geliştiricilerden hem de bazı instagram fenomenlerinden gelen iddialara göre beğenilerin düşmesinin nedeni gölge banlama adı verilen bir sistem. Instagramın kullanıcıların gönderilerine göre böyle bir sisteme gittiği ve instagram tarafından bazı hesaplara fark edilmeden yasaklamalar yapıldığı belirtiliyor. Tabi bu noktada bahsedilen yasaklama sistemi tam olarak anladığımız yasaklama sistemiyle aynı değil. Yani doğrudan hesabınızın engellenmesi gibi bir durum söz konusu olmuyor. Bununla beraber kullanıcıların gönderi yapmalarında veya yorumlarında da herhangi bir sıkıntı yaşanmıyor.

Fark etmesi zor oluyor bu sistemde. İnternet’te çok güzel açıklamışlar diğer sitelerde bu durumu: “Shadowban adı verilen bu sistemler beraber, kullanıcılar klasik paylaşımlarını yapabilirken, bu paylaşımlar takipçilere bildirilmiyor ya da keşfet bölümünde gözükmüyor.” Takipçiler hesabınıza girerek öğrenebiliyorlar yani. Bu da ciddi bir trafik düşüklüğü demek…

İnstagram Shadowban Nedir
İnstagram Shadowban Nedir

İşletme Profili Kullananlara Ekstra Geçmiş Olsun (Shadowban)

Bu yasak yüklediğiniz fotoğrafları sadece sizi takip eden kişilerin görmesiyle sonuçlanan bir ceza şeklidir diyebiliriz. Yani hashtag sayfalarına çıkamaması demek. Örneğin bir fotoğrafınızı #eğitim diye etiketlediyseniz bunu o etiket altında sadece kendi hesabınızla görebilirsiniz. Başka bir hesap aynı etiket altında sizin fotoğrafınızı göremez. Yani şunu demek istiyorum; keşfedilme oranınız çok ciddi şekilde düşer.

Eğer bir şirket, alış satış yaptığınız mekan tarzı bir yer ise kendinizi pazarlamanız gerekiyorsa geçmiş olsun, en olmaması gereken şeyi shadowban durumunu yaşıyorsunuz. Nasılsa sürekli büyümeye ihtiyacınız var değil mi?

İnstagramda Shadowban Yemenizin Sebepleri Nelerdir?

Tam olarak kesin olmamakla birlikte bir çok kişi shadowban durumunun olası sebeplerinin şunlar olduğunu söylemektedirler:

*Bot takipçi kullanmak

*Takipçi veya beğeni satın alarak gönderi şişirmek

*Sürekli aynı etiketleri kullanmak (bunu bizzat tecrübe etmişliğim vardır)

*Paylaştığınız şeylerle alakasız etiketler kullanmak

*Müstehcen içerikli ve yasaklanmış etiketleri kullanmak

Bu arada shadowban yeyip yemediğinizi test edebilen bazı siteler varmış.

Shadowban ve Çözümü Nedir
Shadowban ve Çözümü Nedir

Shadowban İçin Çözüm Önerileri

Yerli yabancı pek çok kaynak taradım. Herkesin söylediği ortak bazı maddeler var. Sonuç garantili değil ama denemesi serbest. Bu öneriler ise şunlar:

1) Etiketlerin Düzenlenmesi: Riske etmeden hesabınızda gönderilerdeki tüm etiketleri kaldırın. Spam yemiş olabilirsiniz.

2) Programları Kaldırın: Mesela otomatik like botları, takipçi botları, yorum botları, etiket bulan programlar falan ne kullanıyorsanız hepsini silin. Bu programların size zararı yararından kat kat fazla olur.

3) İşletme Profilini Normale Çevirin: Açık ve net…

4) Bir Süre Uzaklaşın: Bir kaç gün / hafta instagramı kullanmayın. Hesabınıza hiç girmeyin bile. Sonra yeniden fotoğraf yüklemeyi deneyin, bakalım gölge yasağımız geçmiş mi…

NOT: Şahsen ben denedim ama işe yaramadı. Aynı etiketlerin devamlı kullanımı yüzünden şu hesabım shadowban yemişti mesela ama 2 aylık hesap dondurma işe yaramadı. Ayrıca instagram’ın kendi kurallarına uyun. Maalesef yapay zekayı (algoritmaları) kandırmak imkansıza yakın. Diğer sitelerde yazdığı gibi bu aldatma yöntemlerini sizinle birlikte milyarlarca kullanıcı daha deniyor ve bu deneme işlemi sonunda herkes için hüsranla sonuçlanıyor.

Tabi organik etkileşim her zaman sahte / bot etkileşimden (beğeni, yorum vb.) çok daha fayda sağlar. Shadowban (gölge yasağı) durumunun da önüne geçmiş olursunuz. Ayrıca kullanım koşullarını da iyice okuyun. Zira ben gölge yasağını yiyene kadar etiket kullanım şartlarını bilmiyordum 😀 Bir sonraki yazımızda görüşünceye dek hoşça kalın, 1.5 aydır teknoloji ile ilgili yazı gelmemiş lan. Teknolojiye de ağırlık vereceğiz bundan sonra inşallah.

İnstagram Hakkında Benzer İçerikler:

İnstagramdan Para Kazanmak ve Püf Noktaları

Sosyal Medyada Sahte Hesaplar (Stalk) Nasıl Anlaşılır

Arama Terimleri: İnstagram shadovban kurtulma, niye Farklı bakış açıları

Başarılı Olmanın Yolları Nelerdir Başarının Sırrı Bölüm-2

Başarılı olmanın yolları nelerdir sizce? Geçtiğimiz bölümde bu konudan değişik bir perspektifle bahsetmiştik. Şimdi ise kaldığımız yerden devam edelim. Ama ilk bölümü okumayanlar ilk bölümü okusunlar önce. Hazır mıyız? Haydi devam edelim, bu sefer konumuz başarılı olmanın yolları…

Başarılı Olmanın Yolları Nelerdir? – Başarının Sırrı

Başlamadan Önce Önemli Bir Not: Başarı demişken başarıyı tek anlamda düşünmeyin. Bu iş hayatında başarı da olabilir, derslerde başarı da olabilir, sosyal ortamlarda başarıya da kısmen uygulanabilir. Kendini geliştirdiğiniz alanlara da (spor yapmak, aşçılık, atıcılık, tamirat işleri, hobi ile para kazanmak falan) uygulayabilirsiniz. Haydi “Başarılı olmanın yolları nelerdire devam edelim.

Başarılı Olmanın Yolları Nelerdir
Başarılı Olmanın Yolları Nelerdir

5) Motivasyona Değil Disipline Önem Vermek (Başarılı Olmanın Yolları)

Basitçe şöyle açıklayayım: motivasyon her zaman olmayabilir, giderse gelmesi uzun sürebilir. Yani oturup motivasyonun gelmesini mi bekleyeceğiz? Tabi ki de hayır! O zaman çoğunluktan ne farkımız kalır? Bizim ihtiyacımız olan şey disiplindir! Her şartta, her durumda, bedeli ne olursa olsun dümdüz olmak! Akan su misali hedeflere adım adım ilerlemek. Ama asla pes etmemek! Motivasyonda neymiş? Ha motivasyon önemli kabul, ama hayatımızı motivasyona endeksleyemeyiz! Disiplin, disiplin, disiplin yola devam. Bu arada bu siteden 1-2 motivasyon yazısı/videosu da atayım sizlere;

En Sağlamından Motivasyon Videoları Özellikle Sınav İçin – Kaptan Yazıyor

Motivasyon: Kendini Küçük Görme – Dinamo Taşları Deneyi – Kaptan Yazıyor

Tabi Google amcaya başarılı olmanın yolları nelerdir yazarsan bunları bu kadar açık üslupla kaç sitede yazılmış olarak bulabilirsiniz bilemem. 😀

6) İddialı Olup Rehavete Kapılmamak – Başarılı Olmanın Yolları

Tabi bunu yapmak sağlam bir birikim ve alt yapı ister. Düşünsenize, mesela %1 oy alan siyasi bir parti %70 oy alan bir partiye laf edebilir mi sizce? Tabi ki de hayır. Aynı mantıkla birikiminizi arttırın, güçlenin, gelişin sonrasında ise BİR ŞEYİ BAŞARDIKÇA KENDİNİZE OTOMATİK OLARAK GÜVENECEKSİNİZ! Güvendikçe iddialı olacaksınız. Ama asıl nokta bundan sonra rehavete kapılmamaktır! Google amcaya başarılı olmanın yolları nelerdir diye aratmanıza gerek yok yani.

Başarılı Olmanın Yolları Nelerdir - Başarının Sırrı
Başarılı Olmanın Yolları Nelerdir – Başarının Sırrı

7) Kasıntı Olmadan Neyi Nasıl Yapacağını Bilmek (Başarılı Olmanın Yolları)

  • Mesela üniversiteye hazırlık öğrencilerini düşünelim. Doğru meslek seçiminin önemi ve üniversiteye hazırlık yazımızda da belirttiğimiz üzere adamın kafasında belirlediği bir hedefi yoksa ne işe yarar bu? Rüzgara yönelir, kalıba göre şekil alır. Kendi hayallerini yaşayamadan, başkalarının dediklerini yapmaya başlar.
  • Mesela yine üniversite sınavı örneğinden gidelim. Adam işin tekniklerini, hilelerini, cinliklerini bilmelidir ki daha hızlı olsun, daha etkili olsun, daha çok kişiyi elesin değil mi? Üniversite sınavına hazırlık kaliteli öneriler yazısında mesela İnternet ortamındaki güzel taktikleri derlemişler. Yani teknik bilmek önemlidir.
  • İşinizi ciddiye alın mesela. Mesela işe gittiniz, çok ciddi bir görüşme var, eşofman ile gitmezsiniz değil mi? Veya daha hoş bir örnek vereyim. Half life oyununda binanın içinde roket atar ile gezmiyorsunuz değil mi? Yani her şeyin yapılacağı yer var. Kasıntı olmadan tabi… Dakik olmak, işini önemsemek cart curt bunlara girmiyorum bile çoğunuz biliyorsunuz nasılsa, her ne kadar uygulamasanızda… Bunlar da başarılı olmanın yolları nelerdir sorusuna verilebilecek çeşitli cevaplardır elbette. AMA BU İŞ BİR BÜTÜNDÜR!

Unutmayın; “Başarılı kaptanlar fırtınalı denizlerde kendilerini belli ederler.” (başarılı olmanın yolları)


8) Diğer Öneriler – Başarılı Olmanın Yolları

Başarılı Olmanın Yolları Nelerdir Başarının Sırrı
Başarılı Olmanın Yolları Nelerdir – Başarının Sırrı Nedir?

Başarılı Olmanın Yolları Diğer Öneriler Vol-2

  • Her alanda alanın uzmanına güvenin. Bırakın herkes kendi işini yapsın. Herkes her şeyi bilemez değil mi?
  • Akıl hocaları bulun kendinize. Büyüklerinizden akıl hocaları bulun. Yaşıtlarınızla da kişisine göre “üstü kapalı” veya açıkça istişareler yapın. İstişarelerin sonucunda ise aklınızda güzelce değerlendirmeler yapın. Nasılsa 3 kişi a fikrini savunurken diğer 3 kişi a’nın tam zıttı olan b fikrini savunabilir 😀
  • Risk Almaktan Çekinmeyin: Riskler on numara beş yıldız fırlama fırsatlarıdır. Korkmayın, çekinmeyin. 
  • Başarı mutluluğu garantilemez, başarı da garanti değildir! Ama biz asla yenilmeyiz, sadece ders çıkarırız bunu da unutmayın!
  • Sizin başarınız herkesi mutlu etmeyecektir. Bazı insanlar size güvenmeyecek ve sizi kıskanacaktır. Bunlara karşı manen hazırlıklı olun ve sizi destekleyecek ve sizin adınıza mutlu olacak insanları bulana kadar bu insanları görmezden gelin. Gereksiz yere çarpışmak enerji ve zaman kaybıdır. Gerekirse müdahale edersiniz tabi. Siz örnek insan olun. Başarılı olmanın yolları nelerdir derken bir yandan da geleceğe yönelik vizyonlar oluşturun.

Bu bölümlük bu kadar. “Başarılı Olmanın Yolları” konulu 3. yazımızda da neden çoğu insanın başarılı olamadığını ve OLMAMASI GEREKTİĞİNİ ilginç bir perspektifle ele aldık:

Başarılı Olmanın Yolları – Başarının Sırları Bölüm 3: <Yakında – Soon…>

Nasıl Başarılı Olunur Başarının Sırrı Bölüm-1

Nasıl başarılı olunur dersiniz? Yoksa siz de mi Google’da ikide bir “motivasyon videoları” veya “nasıl başarılı olunur” diye bakıyorsunuz? Başarılı olan insanların ortak bir yöntemi veya ortak yönleri var mıdır? Varsa bunlar nedir? Daha da önemlisi neden ezici çoğunluk “nasıl başarılı olunur”u sorgularken neden belli başlı insanlar çoğunluğun içinden çeşitli alanlarda sivrilmeyi başarırlar? Bu serimizde başarının sırrını konuşacak ve nasıl başarılı olunur”u konuşacağız.

Nasıl Başarılı Olunur – Başarının Sırrı

Başarı demişken başarıyı tek anlamda düşünmeyin. Bu iş hayatında başarı da olabilir, derslerde başarı da olabilir, sosyal ortamlarda başarıya da kısmen uygulanabilir. Kendini geliştirdiğiniz alanlara da (spor yapmak, aşçılık, atıcılık, tamirat işleri, hobi ile para kazanmak falan) uygulayabilirsiniz.

Tabi alanında uzman birisine “kardeş bu alanda nasıl başarılı olunur?” derseniz genellikle size çalışın tavsiyesini verirler ama çalışmanın yanı sıra nasıl başarılı olunur sorusunun cevabı olan başka kriterler de vardır çok bahsedilmeyen, basit görülüp geçilen ama mihenk taşı değerinde olan. Gelin başarılı insanların bu özelliklerini konuşmaya başlayalım:

Nasıl Başarılı Olunur
Nasıl Başarılı Olunur Basamakları

1) Amaç Sahibi Olmak Önemlidir

Her şeyden önce bir amaçları vardır. Neden olmasın ki? Veya amacı olmadan niye bir hedefe başkalarının telkini ile yönelsin ki? Bu sebeple arzularımız, tutkularımız oldukça önemlidir. Hayatta bir amacı olan ve önemlisi o amaç uğrunda gerekli uğraşıyı ortaya koyan insan nasıl başarılı olunur sorusunun ilk basamağını çözmüş demektir. Gerisinde su akıp yolunu bulacaktır elbette.

Mesela pek çok rehberlikçi veya psikolojik danışman veya kişisel gelişim uzmanı; üniversiteye hazırlık döneminde hedeflerinizi yazın asın düzenli görebileceğiniz bir yere derler. Neden? Bunun da amaçları hatırlayıp o uğurda çalışmaya sevk etmesi ile alakası olabilir mi acaba? Bu sebeple vizyon sahibi olmak önemlidir işte.

2) Başarılı İnsanlar Moralsiz Değildirler

Moralsiz bir insan nasıl bir işi başarabilsin, nasıl zorlukların üstesinden gelebilsin ki? Kişiyi hayata bağlayan başka insanların ve(ya) amaçlarının olması gerekmez mi? Düşünsenize bir amacınız yok. Ezici çoğunluktan ne farkınız kalır o zaman? Çoğu insan hayal kurmuyor, başkalarının kendilerine dayattığı hayalleri yaşayıp tatmin olmaya ÇALIŞIYOR! Sokak ağzı ile ifade edecek olursak “ota boka üzülmezler.” Bakın güzel duvara tam asmalık bir söz paylaşayım sizinle;


“Başkalarının hayatlarının dublörü olacağınıza ne hayatınızın baş kahramanı olun.”


Nasıl Başarılı Olunur Başarının Sırrı 1 300x200 - Nasıl Başarılı Olunur Başarının Sırrı Bölüm-1
Başarı İçin Motivasyon Basamakları (Nasıl Başarılı Olunur)

3) Bu İnsanlar Tam Aksine Enerjiktir

Tamam istisnaları var kabul. Hani “sadece” şu deli gibi çalışıp bir şeyleri başaranları kastediyorum. Ama çoğu insan gibi her şeyden şikayet eden, üzerine birisi üflese ağlayacak kadar kırılgan değildirler. (abartı oldu ama neyse) Bakın “nasıl başarılı olunur”a dair şimdi diğer bir reçeteyi sunuyorum;

  • Hedeflerinize ilişkin sıkıntınız mı var, gidip meseleye bizatihi kendiniz el atıp hemencecik sorunu çözün. ÜŞENMEK YASAK!
  • Sizi amaçlarınızdan saptıracak her şeyden evet her şeyden uzak duracaksınız. Kendi işinize bakacaksınız. AMA ROBOT DA DEĞİLSİNİZ BUNU DA UNUTMAYIN!
  • Hangi konumda olursanız olun, ırkınız, dininiz, diliniz, cinsiyetiniz ne olursa olsun sizi zayıflatmaya çalışanlar çıkacaktır ELBET. Unutmamanız gereken “gerekmedikçe” saçma çatışmalara girmek bile sizi yavaşlatacaktır. Başka mecralara açılırsınız sizde.
  • Bir şey olmadı, hedeflerinize ulaşamadınız diye de üzülmeyin. Biz asla yenilmeyiz, sadece yanlışlarımızı görür ve hedeflerimize değişik yollardan gitmenin planlarını yaparız. (şu yazıdan alıntı idi bu cümle)
  • Çoğu insan gibi enerjik değilseniz; bu konudan şikayetçi iseniz; bu durum nasıl başarılı olunur sorunuzun cevabı olabilir. Kendi kalemim olan şu iki yazıyı mutlaka okumanızı öneririz;

Sürekli Yorgun Hissediyorum – Kesin Çözüm (Kaptan Yaziyor)

Ağır Metal Detoksu İleri Doz – Bizden Detaylısı Çok Nadir Bulunur (Kaptan Yaziyor)

4) Boş Yere Plan Yapıp Durmazlar İşin Ucundan Tutarlar (Nasıl Başarılı Olunur)

Oturup saatlerce anlamsızca motivasyon videoları izlemezler veya 7/24 nasıl başarılı olunur diye Google amcaya aratmazlar. Felsefeleri ise muhtemelen şu tarz bir şeydir;


“Ömür dediğin üç gündür, dün geçip gitmiştir, yarın ise meçhuldür; o halde ömür dediğin bir gündür, o da BUGÜNDÜR.”


Bu sözde kastedilen şudur; vaktini israf etmez, şimdiyi GEÇMİŞTEKİ YANLIŞLARI düşünerek HEBA ETMEZ (öz eleştiri yapar tabi) veya YARINA DAİR PLAN YAPIP DURMAZLAR! Hiç mi yapmaz? Tabi yapar, planlı ve düzenli olmak önemlidir o ayrı. Ölçüsünce yapar her şeyi. Saatlerce nasıl başarılı olunur / olabilirim acaba diye düşünmez, İCRAAT ODAKLIDIR! Adım adım her fırsatta hedefine doğru su misali usul usul akar. Son gün coşmaz yani 🙂

Bunun altını 2. bölümde biraz daha dolduracağız. Başka bir ifade ile motivasyon değil disiplin! 2. bölümümüze ise şuradan ulaşabilirsiniz;

Nasıl Başarılı Olunur – Başarının Sırları Bölüm 2: Buraya tıklayarak 2. bölümden yardırmaya devam edebilirsiniz.

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? (1) (Fitness-6)

Spora ve vücut geliştirmeye meraklı arkadaşlar! Bu sefer sizin için sporcu beslenmesi konusunu işleyeceğiz. Kaslarınızın gelişmesini sağlayan 3 temel faktör vardır;

Şimdi ise hep birlikte işin sporcu beslenmesi ayağını konuşalım.

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Proteinler Mihenk Taşıdır: Kas yapımı proteinlerle olur. Bu sebeple “sporcu beslenmesi”nde yeterli miktarda “kaliteli” protein tüketmek çok önemlidir.

Hayvansal Kaynaklı Proteinler Tüketin: Niye mi? Kas yapımında kullanılan aminoasitleri daha çok içerdikleri için kas yapımında bitkisel kaynaklı  proteinlerden kat kat daha kaliteli oluyorlar.

Örnek vermek gerekirse; tavuk, yumurta, kırmızı et, hindi, balık on numara protein kaynaklarıdır. Bitkisel olarak da yulaf ezmesinin proteinini öneriyorlar. Ayrıca aklınızda bulunsun; probis‘te de fena protein var. Baklagillerde ve kuru yemişlerde de felaket protein var.

  • Dana Etinin 100 gramının 24 gramı protein;
  • Tavuk Göğsü’nün 100 gramının 19 gramı protein;
  • Yumurtanın 100 gramının 13 gramı protein;
  • Hindinin (burada şaşıracaksınız) 100 gramının 29 gramı protein;
  • Balığında 100 gramının ortalama 22 gramı proteinden oluşuyormuş.

1.5 Gram Kuralı: Bünyeden bünyeye farklılık göstermekle beraber kütlenizi 1.5’la çarpıyorsunuz ve her gün ona yakın miktarda protein almaya çalışıyorsunuz.

Örnek: Ali 60 kilogram olup; “ortalama” bir vücuda sahiptir. Her gün 90 gram protein alması en ideal şekilde vücut yapmasını sağlar.

Karbonhidrat Alımı Da Önemlidir: Eğer yeterli miktarda karbonhidrat tüketmezseniz vücudunuz proteinleri kas yapımı ve onarımı için kullanmıyor. Ne için mi kullanıyor? Enerji üretmek için! Bu sebeple sporcu beslenmesi yapılırken asla karbonhidratlar küçük görülmemelidir.

“Sporcu Beslenmesi”nin Önemini Kavrayın: Doğru beslenmezseniz; kaslarınız gerekli maddeleri alamaz, kaslarınız gerekli malzemeleri de alamayınca gelişmezler!

Günlük Enerji İhtiyacı: Sporcu beslenmesi konusunun önemli ayaklarından birisi bu. Zira kilo ile doğrudan alakalı. Kendi bilimsel olmayan yöntemimi söyleyeceğim. İnternet’te hesaplayın; metabolizmanız hızlı ise (yerinizde duramıyorsanız) +250 kalori, normal iseniz 0, durgun sabit birisi iseniz -300 kalori yazın ve uyun. Ayrıca kilo almak istiyorsanız +250, kilo vermek istiyorsanız -250 kalori yazın. (kullandığım uygulama böyle yapıyordu)

İlk Başlarda Uygulama Kullanın: Şu kaç kalori, şunda kaç gram protein var, günlük kalori ihtiyacım ne cinsinden uygulamalardan bahsediyorum. İndirin telefonunuza ve “sporcu beslenmesi”ni oradan planlayın.

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır

Sporcu Beslenmesi ve Protein Tozu – Steroit Kullanımı

Protein tozu kullanmayın, israf, zarar yazık lan. Gidin 3 lira daha katın adam gibi tavuk yiyin. Bünyenize zarar, her şeyinize zarar. Steroitte aynı hesap. Bunlarla ilgili ayrıca yazı yazıp yazınca buraya unutmazsam sabitleyeceğim. Bu arada steroitte “yanlış hatırlamıyorsam” sizi kısır bırakabilir. Aşırı ve düzenli kullanımda hazır hormon aldığınız için testisler testosteron üretimini mi durduruyordu neydi, bu tarz bir sebebi vardı. Tam doğru yazamadım ama isteyen google amcaya sorabilir.

Antrenmandan Önce Ne Tüketmeli – Sporcu Beslenmesi

Üstte belirttiğimiz üzere karbonhidratlara abanın. Antrenman yapmadan evvel karbonhidrat tüketmeyen sporcu, benzini olmayan bir arabaya benzetilebilir. Karbonhidratlar, kasların çalışması ve kan şekeri seviyesini dengelemek için birincil enerjiyi sağlarlar. “Sporcu beslenmesi”nde karbonhidratlar ve proteinler çok önemlidir. Vücudunuza doğru besinlerle enerji sağlayarak, kas gelişiminde ne kadar hızlı yol aldığınıza siz bile inanamayacaksınız.

Ayrıca gelelim proteinin neden bu denli önemli olduğuna… İnternet’te diğer sitelerden alıntı yapıyorum: vücudun bütün hücrelerinin büyük bölümü proteinlerden oluşmaktadır ve bu hücreler, sürekli olarak değişime uğrarlar ve yenilenirler. İşte bu süreklilik nedeniyle, vücudun belirli bir protein deposu yoktur. Bu nedenle de sporcu beslenmesi yaparken kaliteli proteinlerden (hayvansal olanlar) tüketmeliyiz. Kaliteli dememizin sebebi ise vücudun üretemediği aminoasitleri içermesi. Sporcu beslenmesi gibi bir konuda bilim gerekir ama detaylarla da kafa ütülemeye gerek yok değil mi 😀

Proteinlerin temel görevini ise; büyüme ve gelişme, doku yapımı ve onarımı, kan proteini olan hemoglobin ile vücut çalışmasında görev alan enzimler ve hormonların yapımı olarak özetleyebiliriz. Karbonhidrat tüketiminin yanına “sporcu beslenmesi“nde protein de (yumurta, süt, yoğurt, peynir, et, tavuk, balık, fındık) eklerseniz, direnç, dayanıklılık ve yağsız vücut kitlesinin (kas) arttığını göreceksiniz.

Tabi bu konu bu kadar kısa ve basit değil. Sporcu beslenmesi konusuna devam edeceğiz… Daha asıl detayları anlatamadık. To be continued…

Bu arada sporun sürekli yorgun hissediyorum diyen arkadaşlara kısmi bir çözüm olabileceğini de şu yazıda belirtmiştik.

Haydi sağlıcakla…

Spor Salonuna Gitmek Şart Mı? Evde Çalışsak? (Fitness 5)

Spor Salonuna Gitmek şart mı? Selamlar beyler, bayanlar. 2 gündür yazı gelmemiş yoğunluktan. Bu sefer ise spora özenen pek çok arkadaşımızın sorduğu bu meşhur sorunun cevabını arayacağız.

Spor Salonuna Gitmek Şart Mı?

Spora başlayacak olan arkadaşlarımızın yüzde doksanı bu meşhur soruyu düşünmüşlerdir. Parayı beslenmeye ayırsam evde de aynı faydayı görür müyüm acaba? Yoksa kas gelişimi için spor salonuna gitmek şart mıdır? Gelin birlikte spor salonunun ve evde spor yapmanın artı ve eksilerini konuşalım, kararı siz verin.

a) Spor Salonuna Gitmek

1) Spor Salonuna Gitmek İçin Mantıklı Sebepler

  • Alet İmkanı: Ortalama bir evde temin edebileceğiniz aletlerin kat kat fazlası ve çeşitli versiyonları elinizin altında.
  • Destek Alabilme İmkanı: Hareketlerin nasıl yapılacağını bilmiyor musunuz? Doğru yaptığınıza emin mi olamıyorsunuz? Akıl mı almanız lazım? Hocalara sorabilme imkanı var. Yalnız cümle aynı reklamlardaki pazarlamacılar gibi oldu lan neyse 😀
  • Sosyal Ortam İmkanı: Tanıdık bir çevre oluşturun. Büyük küçük fark etmez. Bilgili olsun yeter. Hem muhabbetiniz olur hem de birbirinize yardım edersiniz. Spor salonunda ilk gün yazımızda belirttiğimiz gibi, siz onlara sıra önceliği verirsiniz, onlar da size hareketi gösterirler. Spor salonuna gitmek ile bir taşla iki kuş vurmak gibi…
  • Değişik İmkanlar: Salondan salona değişiklik gösterir elbette. Havuz, jakuzi, buhar odası, hamam, sauna falan bunları kastediyorum. Mesela yoğun bir egzersiz sonrası jakuziye girmeniz kaslarınızdaki ağrıyı ve hamlama durumunu ciddi oranda azaltacaktır. Bu da “spor salonuna gitmek” için bir diğer sebeptir.
Spor Salonuna Gitmek Spor Aletleri
Spor Salonuna Gitmek Spor Aletleri
  • Grup Dersleri: Yüzme çoğu yerde ücretli olsa da; kickbox, box gibi dövüş derslerinden tut, pilates, yoga, spinning, total body, jimnastik, cross fit, zumba gibi saymak istemediğim nice şeylerin dersleri oluyor. Bir yandan vücut yapıp bir yandan dövüş öğrenmek çifte kişisel gelişim olur. WİN-WİN!
  • Atalet: İnternet ortamında çok denk geldim. Çoğu insan “salona gidin, evde 2 yapar 3 yapar eninde sonunda sıkılırsınız. Oraya giderseniz bir şeyleri yapmadan dönmezsiniz” minvalinde şeyler var. Haklılar ama vizyonu dar adam spor salona gitse orada da çalışmaz! Bak bir diğer kişi de ne demiş:
    “Evde 15-20 gün yaparsın, performansın düşer. Motive olamazsın. Pes edersin.. Ama spor salonunda motivasyonun çok daha yüksek olur. Ayrıca spor salonunda hocaya danışabilirsin bazı konularda.. Evde salondaki kadar bilinçli yapamazsın.”
  • Duş Kolaylığı: Spor salonuna gitmek için bir diğer sebep…

2) Salona Gitmenin Olumsuz Yönleri İse Şunlardır

  • Egolu Hocalar: Bir çok yerde denk geleceksiniz merak etmeyin. Ama iyi hocalar daha fazla 😀 Egolu hocadan kastım ise “dünyayı ben yarattım moruk” kafasındaki egoistlerdir.
  • Yoğunluk: Genellikle akşam saatleri (18.00-21.00 arası) ve hafta sonları aşırı dolu olabilmesi.
  • Verilen Programlar: Size nereye giderseniz (ille ki istisnaları vardır) gidin 10 civarı hareketli sanki profesyonel bir sporcu imişsiniz gibi ağır bir program verecekler. Programdan bağımsız çalışın.
  • Durumlara Göre Gereksiz Olabilmesi: Spor salonuna gitmek durumuna göre gereksiz olabilir. Mesela İnternet ortamında bir diğer arkadaş güzel açıklamış:
    “Spor salonu ama gidip de koşu bandına yapışma koşacaksan dışarıda koş. Eve ne kadar malzeme alsan da spor salonundaki kadar olamaz ayrıca orada uzman kişilerden de yardım alabilirsin eve bilinçsizce sakata gelebilirsin” (sonuçta kilo vermek için sadece yürüyüş yapacaksan gitmen gereksiz ve israf olur demeye getirmiş.)

b) Evde Spor Yapmak

1) Evde Spor Yapmak İçin Mantıklı Sebepler

  1. Home home sweet home! Evim evim güzel evim! Hangi spor salonunda dakikasında yanımda bir buzdolabı bulayım ki?
  2. Evdeki Rahatlık: Spor salonuna gitmek istemeyenler en çok bunu öne sürüyor.
  3. Masraf Yok: Salona vereceğim parayı gider beslenmeye ayırırım. Mis gibi.
  4. Bir Tıkla Videolardan Öğrenirim: Spor salonuna gitmek için mantıklı sebeplerde 2. ve 3. maddeye karşı olarak; telefondan / bilgisayardan / tabletten dakikasında açar hareketlerin yapılışını TEKRAR TEKRAR izlerim diyorlar. Spor salonuna gitmek bundan dolayı boş iş diyorlar.

2) Evde Spor Yapmanın Olumsuz Yönleri

Aklımıza gelen iki olumsuz yönü var: ilki atalet öbürü de yanlış yapabilme ihtimali ve bunun ciddi sakatlanmalara yol açabileceği. Bu sebeplerle spor salonuna gitmek mantıksız olabilir diyorlar.

Spor salonuna gitmek veya gitmemek konusunda ekleme yapmak isteyenler yorumlarda eklemelerini yapabilirler.

NOT: Bu yazıyı yazan arkadaş “A” şıkkını tercih etmiştir.